【社科院心靈捕手】 浪漫還是控制?談情感教育互相尊重的健康關係




日期 :
2025-06-02
單位 :
社科院
【社科院訊】
親密關係中的界線、信任與尊重十分重要,過度的控制可能導致關係失衡,甚至演變成親密暴力,人際關係就如同市場,達到均衡需要經歷調整的過程,而經營健康的親密關係更是一門需要學習的功課。為此,社科院心靈捕手於5月28日午間舉辦一場主題為「是浪漫還是控制?!—談情感教育,互相尊重的健康關係」的講座,由社科院李慧琳院導師開場,並邀請現代婦女基金會教育宣導組的黃傳馨督導主講,與在場師生共同探討「互相尊重的健康關係」以及如何在情感關係中辨識僅有一線之隔的「浪漫」與「控制」。
黃督導首先透過提問,引導聽眾思考在現代社會中,個人隱私界線與伴侶互動之間的拿捏,表示健康的感情基石包含三個重要元素:互相尊重、彼此信任以及身心安全。然而,現實中浪漫與控制往往只有一線之隔,許多看似出於關心或愛意的行為,一旦過度,就可能成為高壓控管。講座中分享了多個案例,表示許多伴侶間的控管行為,即使表面上沒有攻擊性,但因其綿密、連續且瑣碎的特性,可能讓身處其中的人難以察覺不對勁。
親密暴力的核心是權力控制,目的是讓伴侶知道關係中誰是主導者,這種控制不限於肢體暴力,更常以精神暴力或性暴力的形式呈現。黃傳馨強調身處於不健康關係中的人,往往也可能會逐漸失去自我,對關係產生懷疑、觀察互動模式中是否順從得到獎賞而不順從受到懲罰,以及人際關係是否逐漸被限縮等,皆是辨識關係是否失衡的警鈴。因此,對於覺察到身處窒息關係的人,她建議:應該要傾聽自己的直覺,並且保持必要的人際連結並向信任的人訴說處境,更重要的是,要練習將自我價值與伴侶的標準分化,找到並投入自己的興趣和重心,建立自我價值感。
同時,對於那些可能成為「控制者」或「刺蝟型人」的人,他們也可能在關係中感到痛苦。對於這一方,黃督導指出關鍵在於「自我覺察」,檢視自己的行為是否過度,思考關係中是否只有自己開心,並找出不安感的來源。無論是感到窒息的一方或潛在的控制者,尋求專業協助都是重要的選項,求助的管道包括親友、學校諮商中心、社工、報警、醫療、司法等專業人員。目前衛福部設有性影像處理中心協助應對影像外流問題,現代婦女基金會也提供「祕密說出口」匿名諮詢網站,特別為同志伴侶提供友善求助管道。
最後,對於旁觀者或朋友,如何提供協助?黃督導認為「傾聽、陪伴與關心」是最重要的關鍵,了解朋友的心情、需求與想做的事情,並避免指責,最重要的支持是鼓勵朋友尋求專業人員的協助。每個人或多或少都有控制的慾望,重點在於覺察是否越界並學習自我調節。健康的關係來自於正向溝通、尊重彼此,學習辨識並停止過度控制與暴力行為,並在遇到困難時願意求助專業人員或找人聊聊,因此她鼓勵大家,願意講出來本身就是一種力量,即使暫時無法也無損於個人的勇敢。
親密關係中的界線、信任與尊重十分重要,過度的控制可能導致關係失衡,甚至演變成親密暴力,人際關係就如同市場,達到均衡需要經歷調整的過程,而經營健康的親密關係更是一門需要學習的功課。為此,社科院心靈捕手於5月28日午間舉辦一場主題為「是浪漫還是控制?!—談情感教育,互相尊重的健康關係」的講座,由社科院李慧琳院導師開場,並邀請現代婦女基金會教育宣導組的黃傳馨督導主講,與在場師生共同探討「互相尊重的健康關係」以及如何在情感關係中辨識僅有一線之隔的「浪漫」與「控制」。
黃督導首先透過提問,引導聽眾思考在現代社會中,個人隱私界線與伴侶互動之間的拿捏,表示健康的感情基石包含三個重要元素:互相尊重、彼此信任以及身心安全。然而,現實中浪漫與控制往往只有一線之隔,許多看似出於關心或愛意的行為,一旦過度,就可能成為高壓控管。講座中分享了多個案例,表示許多伴侶間的控管行為,即使表面上沒有攻擊性,但因其綿密、連續且瑣碎的特性,可能讓身處其中的人難以察覺不對勁。
親密暴力的核心是權力控制,目的是讓伴侶知道關係中誰是主導者,這種控制不限於肢體暴力,更常以精神暴力或性暴力的形式呈現。黃傳馨強調身處於不健康關係中的人,往往也可能會逐漸失去自我,對關係產生懷疑、觀察互動模式中是否順從得到獎賞而不順從受到懲罰,以及人際關係是否逐漸被限縮等,皆是辨識關係是否失衡的警鈴。因此,對於覺察到身處窒息關係的人,她建議:應該要傾聽自己的直覺,並且保持必要的人際連結並向信任的人訴說處境,更重要的是,要練習將自我價值與伴侶的標準分化,找到並投入自己的興趣和重心,建立自我價值感。
同時,對於那些可能成為「控制者」或「刺蝟型人」的人,他們也可能在關係中感到痛苦。對於這一方,黃督導指出關鍵在於「自我覺察」,檢視自己的行為是否過度,思考關係中是否只有自己開心,並找出不安感的來源。無論是感到窒息的一方或潛在的控制者,尋求專業協助都是重要的選項,求助的管道包括親友、學校諮商中心、社工、報警、醫療、司法等專業人員。目前衛福部設有性影像處理中心協助應對影像外流問題,現代婦女基金會也提供「祕密說出口」匿名諮詢網站,特別為同志伴侶提供友善求助管道。
最後,對於旁觀者或朋友,如何提供協助?黃督導認為「傾聽、陪伴與關心」是最重要的關鍵,了解朋友的心情、需求與想做的事情,並避免指責,最重要的支持是鼓勵朋友尋求專業人員的協助。每個人或多或少都有控制的慾望,重點在於覺察是否越界並學習自我調節。健康的關係來自於正向溝通、尊重彼此,學習辨識並停止過度控制與暴力行為,並在遇到困難時願意求助專業人員或找人聊聊,因此她鼓勵大家,願意講出來本身就是一種力量,即使暫時無法也無損於個人的勇敢。