【社科院訊】
當代生活的節奏快速、社交媒體的廣泛使用，以及原生家庭的影響等因素，都使得現代人更容易出現情緒問題，但願意主動面對這些問題的人並不多。為此，社科院於3月27日中午，在綜合院館費拉沙發區舉行了一場名為「什麼是心理治療 / 心理治療？」的專題講座。由社科院總導師翁燕菁開場，並邀請身心健康中心心理師陳裕婷，一起揭開心理諮商或治療的面紗，拋開對程序及效果等江湖傳說，認識覺察自我內在問題的重要性。

陳裕婷表示，心理治療是一門科學，有專業且系統化的治療方法。協助個案面對情緒困擾與心理障礙。大眾普遍有「有問題才諮商」的刻板印象，但陳裕婷舉出美國學院的「日常資源」觀點：院士都享有免費心理諮詢時數，支持他們的研究與勞動，被視為一種必要資源。而在治療過程中，建立起治療師與個案間的信任至關重要，是一種聯盟的狀態，核心在於創造一個無評判的空間，讓個案能自由表達自己的深層思維和感受。但心理治療有其架構與規則，雙方的關係必須存在一定的限制，像是在現實生活中不能有共同親友。但這些框架都有理論可循，例如諮商時間到就必須停止談話，看似有些不近人情，卻是抑制情感依賴的要件，也往往是開啟另一個覺察方向的契機。

針對治療方法的有效性，陳裕婷分享了一系列研究結果，證明了如認知行為治療和精神分析等治療方法在對抗抑鬱、焦慮和PTSD等心理問題上的顯著成效。她強調，針對個案需求而量身定制的治療方法是達到最佳治療效果的關鍵。她也提到了治療過程中的倫理考量，包括維護專業界限和尊重個案的自我決定權，她呼籲社會提高對心理健康議題的認識和理解，鼓勵那些面臨心理挑戰的人尋求專業幫助，促進大家更重視心理健康並消除對心理治療的汙名化。終究，每位自認心理健康的人，還是可以透過諮商進一步認識自己，尋求突破。

在問答互動的環節中，有同學提出，當自己出現負面情緒時，該如何識別其為短暫的情緒波動還是需要就醫尋求協助？陳裕婷表示，可以透過網路上的情緒量表做初步的自我檢測，或是利用學校的資源和心理師談話，必要時加入藥物協助，才能及時的照顧好身心狀況；另外，若是在諮商或治療過程中發現治療師做出不合理的行為，可以直接向臨床心理師公會倫理委員會提出申訴，保障自身權益。

這場講座其實是一次專業衛教，但透過陳裕婷生動的舉例說明，淺顯易懂，在輕鬆的氣氛中顛覆大家對心理諮商的成見，近一步了解心理諮商其實是一種正常，且對於個人修復自我非常重要的管道。雖然有些疾病做心理治療不會痊癒，但卻能讓人更接受自己不同的狀態，擁抱不完美的自己。