【輔諮碩訊】

輔導與諮商碩士學位學程於上週四（12）日舉辦專題演講，邀請美國馬里蘭大學諮商師教育博士、兼具認知神經科學與自殺防治實務經驗的蕭富聰副教授，以「腦弱煉成術」為題，分享3C產品對自殺防治與兒少心理健康的守護與影響。蕭副教授結合了豐富的第一線輔導實務與最新的大腦神經科學研究，深入剖析當代兒少面臨的心理健康海嘯，並呼籲教育工作者與家長正視數位時代下的教養危機。

第一線的沉痛觀察：節節攀升的兒少自殺與自傷率

演講一開始，蕭教授分享了他在各縣市學生輔導諮商中心（學諮中心）擔任督導的實務經驗。他指出，轉介到三級單位的往往是校園中最困難的個案，例如剛從國小畢業就曾兩度跳樓的學生，或是每天在身上劃下二、三十刀的新舊傷痕交錯的國中生；而這些嚴重的自傷與自殺行為，往往是學習障礙、情緒障礙、家庭與人際創傷等問題層層累積、未被妥善處理的最終結果。

令人心驚的是，這並非少數個案。根據教育部校安通報數據顯示，過去十年來，各級學校的自殺（傷）通報件數皆呈現十倍以上的暴增。若進一步檢視全國死因統計，相較於成年人自殺死亡率的穩定下滑，15至24歲青少年（特別是女性）的自殺死亡率卻呈現大幅上升的趨勢。蕭教授強調，這不僅僅是臺灣的問題，更是全球多數先進國家共同面臨的現象；這意味著背後的核心原因並非單一國家的教改或升學壓力，而是一個全球性的共同現象——「智慧型手機與數位媒體的過度娛樂性使用」。

「腦弱煉成術」：3C產品對大腦神經結構的實質破壞

為何滑手機會導致憂鬱與自傷？蕭教授從「認知神經科學」的角度給出了精闢的解答。大腦神經宛如肌肉，遵循「用進廢退」的原則。實務研究顯示，數位媒體的娛樂性使用時間越長，大腦中負責注意力、決策、道德衝動控制的前扣帶迴（Anterior cingulate），以及負責情緒覺察與自我意識的腦島（Insula）等高階功能區域，其神經網絡的粗細與密度都會明顯下降，甚至出現結構性的缺損。

蕭副教授舉例，幼兒觀看教育影片（例如：巧虎）或許能獲得人際互動的「知識」，但大腦中負責「認知」與「情緒執行」是不同的區域。真實世界中的人際摩擦、挫折忍耐與情緒調節（例如：挨罵時學會表情管理與忍耐），都需要透過反覆的真實互動來鍛鍊前額葉。然而，現代父母常以「3C保母」來安撫孩童的情緒，導致孩子完全失去了在現實中練習處理負面情緒與挫折的機會。

此外，短影音（如抖音、IG限時動態）的普及更是一大殺手。在觀看短影音時，大腦僅需做出「喜歡」或「滑掉」的低階反應，完全不需要動用高階的認知評估與忍耐力。長久下來，不僅導致兒少的專注力大幅下降（最嚴重時甚至不足90秒），更讓他們在面對現實生活中的人際衝突或學業挫折時，因缺乏「滑掉」的選項而感到極度痛苦與無力，最終可能選擇以自傷來調節情緒。

【現場交流與激盪】從「實體互動」到「大腦發育」，師生共思解方

在演講的後半段，現場的同學與實務工作者也針對教學現場的困境提出多項犀利且深刻的提問，蕭教授皆以腦科學視角一一拆解：

一、網路上的人際互動，能取代真實社交嗎？

有同學提問：「如果學生在IG限動上互相留言、產生共鳴，這樣算不算是主動的人際互動？」蕭教授指出，文字互動缺乏了真實世界中極其重要的「視覺與情緒辨識」練習。在真實對話中，大腦需要快速運算對方的眼神、語調與微表情來判斷對方是友善還是嘲諷；但長期依賴文字或與語氣平淡的AI聊天，會導致青少年失去從語調中判斷情緒的能力。此外，過度頻繁察看社群，會讓神經變得「過度敏感」，養成過度在乎他人眼光、容易受傷的「玻璃心」。

二、學生缺乏病識感與強烈反抗，第一線該如何介入？

面對高中端老師反映「學生不覺得玩手機能影響學習」的無力感，蕭教授直言：「前額葉平均要到25歲才會發育成熟。」 前額葉負責高階的挫折忍耐與自我覺察，在發育尚未成熟前，單靠「講道理」的效果可能有限。他以「騎機車戴安全帽」與「禁止酒駕」為例，強調這些保護措施最初都受到反抗，但「規範本身就是一種學習」。

對於沒收手機可能引發學生拿刀相向的激烈「戒斷症狀」，蕭教授提醒，成癮會騎劫大腦的生存本能區域，拔除手機對孩子來說宛如受到生存威脅。因此，家長與教育者必須帶著「愛與堅定」來處理，明白告訴孩子：「我看你哭也很心疼，但爸爸媽媽是愛你的，所以必須限制你。」並在戒斷後，將豐富的現實生活（如運動、五感體驗）加回孩子的生命中。

三、3C成癮也會影響老年人嗎？

針對現場提問這項危機是否也適用於長者，蕭教授給予肯定的答覆。大腦運作機制的退化不分年齡，當長輩整天坐著被動接收手機或電視的影音刺激，缺乏主動表達與真實人際的微調過程，高階認知功能便會快速下降。這也是為何近年來，無論國內外，針對高齡者甚至年輕人的「詐騙」案件層出不窮，因為大腦中負責「踩煞車」與思辨的功力很可能已因過度使用3C而被大幅削弱。

重建大腦森林：凝聚共識，推動政策與規範

「一個健康的兒童成長需要一片多元刺激的森林，是我們（大人）把這片森林砍掉，換成了3C。」 蕭教授在總結時語重心長地呼籲，單靠後端的心理諮商只是「治標」，真正的「治本」在於前端環境的重塑。

面對學生間龐大的同儕壓力，單憑第一線教師或家長的力量難以抗衡，蕭教授期盼臺灣社會能凝聚民意共識，效法澳洲等國家推動相關的校園限制與立法，由公權力介入來保護下一代。演講尾聲，他勉勵在場的教育學院師生與教育工作者，大家才是真正的「第一線」防線，唯有建立正確的科技素養，並將「全人的行為」加回教育中，我們才能共同將那片豐饒的大腦森林，重新還給我們的下一代。（撰稿：李冠郁）