【社科院訊】
社會科學學院的心靈捕手星期三專題演講於9月17日午間於綜合院館4樓費拉沙發區以「好愛好愛卻怕受傷愛——逃避型人類的自救指南」為題，舉辦本學期開學的第一場講座，重磅邀請到抱抱心身醫學中心的陳湘妤諮商心理師蒞院開講，社會學系胡力中院導師開場，公共行政學系董祥開院總導師也抽空前來共襄盛舉，陪伴同學們進一步瞭解逃避型人格的成因與影響，並探索自我療癒與關係修復的可能。

在一段關係裡，有些人總是保持距離、不願示弱，即便內心波濤洶湧，表面依然平靜如水。他們不是冷漠，而是在很早以前學會了這樣才不會受傷。講座一開始，陳湘妤心理師介紹了著名的「鐵絲猴實驗」，透過絨布媽媽與鐵絲媽媽的對比，說明肌膚接觸與親密感對生物心理的重要性，遠超過食物帶來的滿足。接著，他介紹心理學家 Bowlby 的依附理論實驗。他透過實驗觀察孩子與母親在陌生環境中的互動，並依據孩子面對分離與重聚時的反應，將依附類型分為四種：安全型、焦慮型、逃避型與矛盾型（或稱混亂型）。其中，逃避型孩子在行為上表現平靜，母親離開時似乎毫不在意，回來時也無明顯反應。然而透過生理監測設備發現，他們的壓力指數其實急遽上升，只是不表現出來而已。

接著，陳心理師從社會文化與成長經驗的層面，進一步延伸對創傷與逃避型人格的理解。他提到一項深具啟發的研究：在美國的種族偏見實驗中，黑人小孩面對白皮膚與黑皮膚的娃娃時，普遍認為白娃娃「比較漂亮、聰明」，而黑娃娃則「壞、不可愛」。這反映出當社會偏見內化為個體的自我認知時，孩子會開始否定自身價值，只為了迎合外界的期待。陳心理師提到：「當你罵孩子的時候，孩子不會停止愛你，但他會停止愛他自己。」這樣的否定，不是一時的認知錯誤，而是在「為了生存」的過程中一點一滴學會的保護機制。當原生家庭無法提供足夠支持，甚至成為創傷來源時，孩子常會為了維繫關係、保住愛，而選擇犧牲對自己的愛與信任。久而久之，這會轉化為深層的自我質疑，讓人在人際關係中既害怕靠近，也無法真正表達需求。而這樣的創傷經驗並不會隨著成長自動消失，反而常常延續到成年生活，體現在伴侶衝突、朋友誤解或對社交的焦慮中。對此，陳心理師說明：「很多時候我們不是不想說，而是從小就學會了 — 說了也不會被聽見。」正因如此，我們選擇沉默、退縮、壓抑，久而久之，創傷不再只是當下的痛，而是變成反覆出現的內在模式，牽動著我們對關係的期待與恐懼。

然而，這樣的模式是可以被看見、被理解，進而慢慢鬆動的。陳湘妤強調，修復不靠單純的意志力，而是需要時間與安全的關係陪伴。在治療中，我們會一步步學會與自己相處，重新認識「我怎麼不喜歡我自己」，以及這些否定是如何一步步被內化的。慢慢地，當我們學會不再讓創傷定義自己的生命故事，就能開始重建與他人、與世界的連結。

講座的最後，陳心理師談到「內在父母」的概念。他指出，療癒的關鍵並不一定是改變現實中的父母，而是學會與心中那個內化的父母聲音共處。我們需要看見他們的有限，允許自己為曾經的失落感到悲傷，進而發展出一個能夠支持、理解並溫柔對待自己的內在聲音。當我們不再被過往的創傷定義，而是能夠站在自己的立場上重新選擇與連結，便是重建自我與關係的真正開始。

社科院心靈捕手系列講座將持續邀請各專業領域的老師，為師生提供豐富多元的心靈成長資源。

■下一場「心靈捕手星期三專題演講——說『不』不是因為不愛你：理解積極同意與性自主權」將於10月8日中午舉辦，特邀現代婦女基金會的黃傳馨老師蒞臨，帶領大家深入了解積極同意（No Means No）和性自主權（Sexual Autonomy）的重要概念。