【社科院訊】
在大學生活中，除了學業挑戰，情感管理也同樣重要。許多同學在面對人際關係時，特別是情感的敏感性，常常不知所措，這使得他們在社交中遇到難題。為此，社科院心靈捕手於10月16日午間以「玻璃心又怎樣」為題，舉辦了一場講座，由社科院總導師、公共行政學系老師董祥開開場，並邀請到了社科院心理師李清茵擔任主講者，帶領同學們認識自己的情緒。

李清茵一開始先拋出問題詢問大家：「有沒有人從小到大都沒有身體擦傷、創傷過的？」她表示，成長過程中，身體會有擦傷，心靈同樣也會有創傷，而剛剛好的挫折最能促進成長。她說明在人際關係上，我們第一個建立關係的便是我們的照顧者。在剛出生的時候，你眼裡就只有他／她，當你哭的時候，他們就會趕快給你所需要的；當你需要擁抱的時候，他們就會給你溫暖。而人格的形成，並不是內在自己成長，而是互動出來的，照顧者對你的回應，如表情，便會形成對自己的認識。

接著李清茵請大家回憶自己的早期記憶，並藉由分享自身經驗，引出依附關係的概念。明明有時跟家人關係算疏遠，可是只要家人有些故事，我們眼睛莫名就會泛淚。他也舉例：「如果說你聽到誰好像發生車禍，那可能新聞上跟你無關，可是如果你是聽到說，你的阿嬤發生車禍，你的感受會立刻不一樣，因為這是你的親人，這就是依附關係」。並進一步表示，我們跟人的關係最早其實是需要跟人連結，否則我們是沒有辦法長大的，但在這過程當中，我們會發生什麼樣關係的擦傷，我們是不知道的。

在演講過程中，李清茵舉了一個「孩子受傷時，不同媽媽給出不同反應」的例子，來說明父母的反應會影響孩子的性格、形成印記，而再往回推也會發現，其實父母也是受到爺爺奶奶影響。因此，情緒是會被傳遞出去的，如果我們自己不是一個快樂成長的孩子，當要養育孩子時就會發現，除非我們真的有意識的去學習與改變，否則就會把自己過去的經驗傳遞給你的孩子，這就是家族傳承。

而在面對心靈創傷、試圖做出改變時，李清茵認為：「我們需要對自己有所覺察、調整，才可以重新改變我們的生命主題」。她提了三個方法來因應，首先要練習描述，接著可以繪製三代家庭圖，內容包括家庭成員的關係及特性等，最後進行子彈書寫，給自己五分鐘的時間，不要思考任何對錯，就只是把自己想到的東西寫下，這樣的做法這有助於找出自己內心最渴望、最害怕及最不敢面對的東西。演講的最後她用「當室內都是暗的時候，只要點一盞燈，全部的室內都會明亮起來，你的好想法就會點亮你的腦。」來做總結，也鼓勵大家書寫正向的文字、建立正向思考，並且找出自己的生命主題。