【社會科學學院訊】
社會科學學院於4月1日中午舉辦身心健康講座，邀請國防醫學院三軍總醫院北投分院院長楊斯年以「愛情與事業的迷思與突破」為題，帶領與會者們以人性心理學的角度與社會科學的廣度切入自身，探尋「自己」的意義。社科院江明修院長在開場時，特別介紹楊院長除了曾在921地震與新加坡空難時的前線支援經驗外，更積累多年的臨床實務經驗，因此對於社會整體或年輕人的心理起伏有深刻的洞察。本次活動吸引了許多師生參與，一同來了解自己如何面對愛情與事業的人生課題。

楊院長在第一個演講主題「你／妳是哪種人？探索人性心理學」一開場即以2020年DailyView網路溫度計進行的「大學畢業生的十大煩惱」調查結果為例指出，畢業即失業與男女關係不佳均為榜上的前幾名。楊院長強調認知自身煩惱之前，必須不斷進行「自我對話的ABC模式」：記錄發生事件（Activating Events），觀察自我的信念想法（Beliefs）和所引起的情緒行為（Emotional Consequences）。這種自我對話能漸進地影響自我效能，從挑戰無效的想法開始（Disputing Intervention），到積極向外尋求諮商幫助（Effect），最後會在諮商完畢得到觀看同一事物的全新視野和感受（New Feeling）。然而每天生活中的社會新聞事件，常會觸發個人各種情緒波動與想像，院長笑談這可作為大家訓練與自己及他人對話的好題材。

此外，談到從自我與自己的相處為起點，逐漸向外拓展到和他人的社交互動關係，在「我為什麼在這裡？社會科學與人的關係」的第二主題，楊院長拋出近日受媒體熱烈討論的臺大女研究生發起「出租孟孟」一事讓大家腦力激盪，思索我們能否接受將自己如同共享單車般出租予他人。在個人無法單獨活著的當代，眾人常常必須隨時準備迎接一段新的關係，但並非所有人都能適應如此錯綜複雜的人際網絡。他提到這時代為自己打造「壓力緩衝盾」的重要性，同時累積個人生命經驗、維持正向態度信念、健康照護自我生心理狀態、磨練行動技巧等，都有助於減少面對人群時容易產生的焦慮恐慌。

再來當人們的頻率相同，即將邁入一對一的關係時，「男孩與女孩的危機？敲敲愛情關係心理」的第三個主題上，楊院長也分享一個網址，請與會者線上進行個人的「愛情風格測驗」。該測驗將大學生的愛情風格分成以下八種：執守奉獻型、擔憂佔有型、悲觀保留型、真情投入型、婚姻目的型、游移手段型、肉體感官型，和浪漫表達型。楊院長表示透過客觀認知自我在一段感情裡的狀態，能讓關係在發展的同時，彼此對對方和自己都更加體貼相待。而若是陷入關係的泥沼，該如何向外求救？楊院長特別分析心理諮商、臨床諮商、精神醫學這三門學科的不同：「心理諮商」是一般人諮詢的對象，但後兩者則是在生活作息嚴重被影響時求援的窗口。他叮囑大家要找尋到對的支援，倘若自己面臨無法自救的情況，請不要管任何會貼在身上的標籤，推自己一把同時勇於求助。

第四個主題探討「攀爬你／妳人生的高山？談時髦青年求職趨勢」，透過時代青年的求職趨勢，探討大學生就業危機的形成原因與表現方式，並鼓勵大家透過自我評估「工作適應力」，增進自我瞭解以決定職場競爭力。而演講最後的主題「什麼決定了是你／妳？心理核心肌力訓練」中，楊院長透過「生活事件壓力量表」的介紹來提醒大家調適機轉的重要，並介紹心理韌性(Psychological Resilience)的特性與重要，每當自己或親人遭逢巨大變故或災難時，重大災難或創傷事件的發生對人們的心理壓力與社會功能破壞程度，會依著「災難暴露程度、個人性格差異、家庭支持架構、社區文化特性」伴隨著時間的經過而有所起伏，每個人可以透過「心理技能估量表」進行自我評估，透過提升「自我效能」的方法與歩驟來鍛鍊心理肌力，達成心理健康的目標。

教育系莊同學聆聽完楊院長的分享，認為透過神經科學與輔導諮商理論教導如何提升個人心理韌性方面，獲益良多。楊院長於演講尾聲，也援引阿德勒《自卑與超越》內容語句作結：「每個人對於職業、交際和兩性這三個問題的反應，都明瞭地顯現出他對生命意義的深層次詮釋。」盼每個人離席後走進自己的生活中時，能友善對待自己，體貼對待他人，營造自我的「事運、財運、情運、家運、體運」的人性心理學五運人生，擁有專屬自我、與人共享的美好人生。