【社科院訊】
 

社會科學學院於2026年11月11日，在綜合院館四樓費拉沙發區舉辦「心靈捕手」星期三專題演講，本場以「『我才不想像父母一樣』跳脫家庭模板，從自我覺察開始」為題，由本院院導師、財政學系彭喜樞老師主持，邀請身心健康中心李清茵心理師及陳裕婷心理師共同主講，帶領同學從家庭關係出發，重新認識成長經驗如何影響個人的情緒、自我價值與人際互動，並進一步思考如何透過自我覺察，逐步跳脫原生家庭帶來的影響，建立更符合自身需求的生活方式。本次講座也是兩位心理師首次共同以對話形式進行演講，透過彼此交流、經驗分享與案例討論，陪伴同學探索家庭與自我之間的複雜關係。

家庭經驗如何形塑現在的自己？講座一開始，兩位心理師便從家庭關係切入，帶領同學思考，自己現在的性格、情緒反應及人際互動模式，有多少來自成長過程中的家庭經驗。家庭中的冷漠、疏離、糾結與情感隔離，往往不會隨著年齡增長而自然消失，反而可能在不知不覺中影響一個人的自我認知與行為。例如，當孩子從小習慣面對父母的否定或潑冷水，長大後可能逐漸不敢表達自己的想法，甚至在面對他人時，也容易預設自己會受到批評。心理師指出，家庭不僅影響個人的情緒發展，也可能形塑我們對自我價值的判斷，使人不自覺地將成績、表現或家人的認可，視為衡量自身價值的重要標準。

心理師進一步透過生活案例，說明家庭成員之間的情緒互動如何影響孩子的成長。有些孩子從小便習慣承接父母的情緒，例如女兒長期吸收母親的情緒與壓力，逐漸將照顧他人感受視為自己的責任，卻忽略了自身真正的需求。此外，部分家庭經驗所帶來的傷害，未必能夠透過言語清楚表達，有時甚至連當事人也難以辨認自己的痛苦來源。心理師藉由家庭治療的案例，引導同學理解，家庭中的互動模式可能透過日常相處潛移默化地傳承，而當一個人成為父母後，也可能因為孩子的出現，重新看見自己過去未曾處理的情緒與缺失，進而開啟重新理解自己、修復過往經驗的機會。

除了家庭互動，心理師也從人格特質的角度，帶領同學認識個體差異及自我覺察的重要性。演講中介紹人格五大特質（Big Five Personality Traits），包含開放性、嚴謹性、外向性、親和性及神經質，說明每個人在面對新事物、遵循規範、與他人相處及處理情緒時，都可能展現不同的傾向。例如，有些人習慣透過獨處獲得能量，有些人則需要與他人互動才能感到充實；有些人對規範與事前準備較為重視，也有人更傾向接受不同的經驗與可能性。心理師藉此提醒，認識自己的性格與反應模式，有助於理解自身的需求，也能進一步辨識哪些行為是出於個人選擇，哪些則可能是長期受到家庭環境影響而形成的習慣。

在演講過程中，兩位心理師也透過自身經驗與學生分享，讓較為抽象的心理概念更貼近日常生活。講者邀請同學回想自己曾經遭遇的挫折，例如在使用英文表達時，因為擔心他人認為自己說得不好，而不敢開口，進一步引導大家思考，這些對外界評價的擔憂是否與過去的成長經驗有關。心理師也介紹防衛機轉等心理概念，協助同學理解，人們面對壓力、衝突或不舒服的情緒時，可能會透過不同方式保護自己。現場不時透過提問邀請同學分享想法，並給予正向回應與肯定；兩位講者也以輕鬆的對話及幽默的方式緩和氣氛，讓同學能在較自在的環境中認識自己。

講座最後，心理師強調，家庭經驗雖然深刻影響一個人的成長，但並不代表我們必須永遠受其限制。當我們逐漸意識到自己的情緒與行為模式，便有機會重新選擇面對生活的方式，為自己建立新的內在模式。心理師也鼓勵同學練習與自己對話，透過書寫、心理治療、藝術創作，或尋找值得信任的人分享感受，重新學習辨認與表達情緒，逐步建立自我調節的能力。她們提醒，自我成長並不是要求自己立刻改變，而是願意從理解自己開始，慢慢看見過去未曾被照顧的部分，並給予自己新的選擇。每個人都走在不同的成長旅程上，期許同學都能在自我覺察的過程中，逐漸找到屬於自己的方向。

社科院「心靈捕手」系列講座持續邀請心理健康及各專業領域的講者，透過不同主題與多元形式，陪伴師生認識自我、探索情緒與建立健康的人際關係。期盼透過系列活動，讓同學在面對課業、人際關係及個人成長等不同挑戰時，都能獲得適切的心理支持，在理解自己與接納自己的過程中，找到繼續前進的力量。